Personal Training in Münster
Dein Training,
eng betreut
Ein Coach, ein Plan, jede Einheit begleitet. Biomechanisch fundiert und neurozentriert aufgebaut.
Der Ansatz
Erst verstehen,
dann trainieren
Am besten starten wir mit der 3D-Analyse von Haltung und Bewegung. Daraus entsteht ein Plan, der zu deinem Körper und deinem Alltag passt.
In jeder Einheit achten wir auf die Ausführung. Wir korrigieren früh, passen an, wenn sich etwas verändert, und halten fest, was besser wird.
Ablauf
Was dich
erwartet
Anamnese und 3D-Analyse
Wir erfassen deine Haltung, deine Bewegung und deinen Alltag.
Funktionelles Training
Alltagsnahe Bewegungen für mehr Kontrolle, Stabilität und Energie.
Plan und Anpassung
Dein Programm wird auf dein Ziel abgestimmt und regelmäßig angepasst.
Verlaufskontrolle
Beim Re-Check siehst du im Vergleich, was sich verändert hat.
The fivehome 5P System
Profile. Prepare. Position. Pattern. Power.
Precision to Performance.
How movement becomes (y)our therapy. Fünf Schritte, die aufeinander aufbauen. Beim Re-Check siehst du, was sich verändert hat.
01
Profile
Wir analysieren in 3D, wie dein Körper steht und sich bewegt.
Dein Ziel ist die eine Hälfte, die andere verrät dein Körper. Wir besprechen die Ergebnisse mit dir, schauen auf deinen Alltag und legen gemeinsam fest, wo wir ansetzen.
02
Prepare
Wir lösen Spannung, wo zu viel ist, und bauen sie auf, wo sie fehlt.
Gelenke, die steif geworden sind, machen wir gezielt wieder beweglich. So entsteht die Grundlage, auf der sich dein Körper neu ordnen kann.
03
Position
Wir richten Gelenke und Strukturen sauber zueinander aus.
So entsteht Stabilität, die trägt. Präzise, bis jede Position stimmt.
04
Pattern
Wir verbinden Beweglichkeit und Stabilität zu ganzen Bewegungen.
Aus einzelnen Fähigkeiten werden Bewegungsmuster, die im Alltag funktionieren. Kreislauf, Gleichgewicht und Körpergefühl trainieren wir mit.
05
Power
Wir belasten deinen Körper gezielt und bauen Kraft auf.
Kraft, die auf einem geordneten Körper aufbaut, macht dich leistungsfähig im Beruf, im Alltag und im Sport. Und sie hält.
Next Level
Und dann geht es weiter
Re-Check
Jede Runde startet eine Stufe höher.
Nach einer Trainingsphase wiederholen wir die 3D-Analyse von Haltung und Bewegung. Du siehst im direkten Vergleich, was sich verändert hat. Die nächste Runde setzt dort an, wo du jetzt stehst, und geht einen Schritt weiter.
Am besten startest du mit der 3D-Analyse. Daraus wird dein Bewegungsprofil.
Häufige Fragen
Ist Individualtraining das Gleiche wie Personal Training?
Im Kern ja. Du trainierst eins zu eins mit deinem Coach. Wir nennen es Individualtraining, weil jede Einheit auf deiner Analyse aufbaut und nicht auf einem Standardprogramm.
Ist das nur etwas für Sportler?
Nein. Wir passen das Training an dein Niveau an, vom Einstieg bis zum Wettkampf.
Wie oft sollte ich trainieren?
Das hängt von deinem Ziel ab. Im Erstgespräch schätzen wir es gemeinsam ein.
Kann ich zu zweit trainieren?
Ja, Training zu zweit oder in einer kleinen Gruppe ist möglich.
Was ist, wenn ich absagen muss?
Du trägst dich ganz bequem in der App ein und aus. Bitte trag dich aus, sobald du weißt, dass du nicht kannst, damit wir sauber planen können. Bis 24 Stunden vorher ist das kostenfrei, bei späterer Absage berechnen wir die Einheit.
Nächster Schritt
Starte mit
deiner Analyse
Im Erstgespräch klären wir dein Ziel. Danach empfehlen wir dir die 3D-Analyse als Startpunkt.
