Power Performance
Power Performance
Zirkeltraining in der Gruppe, viermal die Woche im Outdoor Gym. In jeder Mitgliedschaft enthalten.
Das Training
Was es
ausmacht
Vorbereitung
Mobilisation, Atmung und Faszienarbeit bereiten Muskeln, Bänder und Gelenke auf die Belastung vor.
Aktivierung
Dynamische Bewegungen bringen Kreislauf und Koordination in Schwung.
Stationen
Drei bis sechs Stationen für Kraft, Ausdauer und Koordination, mit Pausen zwischen den Durchgängen.
Cooldown
Dehnen und Atemübungen für die Regeneration.
Für wen
Passt zu
dir, wenn
Gruppe
Du trainierst gern gemeinsam und lässt dich von der Gruppe tragen.
Alle Level
Ein Coach betreut jede Person individuell, vom Einstieg bis fortgeschritten.
Flexibel
Maximal zwölf Plätze, unbegrenzte Teilnahme, keine feste Kursbindung.
Häufige Fragen
Wie oft findet Power Performance statt?
Viermal pro Woche im Outdoor Gym. Die Gruppe ist auf zwölf Plätze begrenzt, melde dich früh an.
Ist das auch für Einsteiger geeignet?
Ja. Ein Coach betreut dich während des gesamten Trainings und passt die Übungen an.
Was macht den Kurs besonders?
Kraft und Ausdauer im Wechsel, draußen, in der Gruppe und trotzdem individuell betreut.
Nächster Schritt
Einmal
mitmachen
Das Probetraining ist kostenlos. Sag uns kurz Bescheid, dann halten wir dir einen Platz frei.
